随着人们健康意识的提升，如何吃得既美味又健康成为公众热议的话题。近年来，绿瘦观察到，相比高糖、高碳水食物，低糖、低热量的代糖产品正在逐渐成为健康人士的消费首选。

其中，赤藓糖醇因其甜味接近蔗糖且不参与人体代谢而备受追捧，并逐渐取代阿斯巴甜走上神坛，被网友们称为“完美代糖”。

一、“完美代糖”赤藓糖醇

赤藓糖醇是一种天然发酵的代糖，广泛纯存在多种水果和发酵食品中，比如葡萄、苹果、蘑菇、啤酒等。

赤藓糖醇具有低甜度（蔗糖的60%-80%）、0热量（根据《食品安全国家标准预包装食品营养标签通则》建议赤藓糖醇能量系数为0kJ/g）、极易消化、可维持血糖、高耐受性、预防龋齿和促进益生菌增殖等生理特性。它不参与糖代谢和血糖变化，食用后不会引起血糖升高，非常适合糖尿病患者和需要控制血糖的人群。

正是由于以上这些特点，赤藓糖醇成为了追求健康饮食人群的理想选择。但是，最近的一项研究却让这一“完美代糖”陷入了争议之中。

二、绿瘦新知：赤藓糖醇深入过量或促进血栓形成

近期，美国克利夫兰诊所的研究人员在Arteriosclerosis Thrombosis and Vascular Biology期刊上公布了一项重要发现。他们的研究揭示：赤藓糖醇，竟然能够促进血小板的聚集，这一过程可能增加血栓形成的风险，进而提升心脏病发作的几率。

本实验是一项人类干预研究，共选取了20名健康参与者，测试了他们分别摄入赤藓糖醇或葡萄糖后血小板的反应情况。研究分为两组，每组各有10名参与者，一组服用30克赤藓糖醇，另一组则服用等量的葡萄糖。在服用30分钟后进行抽血。

结果发现，服用葡萄糖的参与者，其血液中赤藓糖醇的平均浓度为3.75μmol/L，而服用赤藓糖醇的参与者，则达到了惊人的6480μmol/L。这意味着，赤藓糖醇的摄入使得参与者血液中赤藓糖醇水平飙升了超过1000倍，这一显著变化暗示：赤藓糖醇的摄入可能对人体血小板功能产生了深刻影响。

简单来说就是：人体血液中较高的赤藓糖醇水平（仅食用30克赤藓糖醇），会顺利获得增强血小板的聚集能力，促进血栓形成，对心血管健康构成潜在威胁。

三、绿瘦解读：如何正确看待赤藓糖醇？

针对这一研究结果，绿瘦认为，虽然赤藓糖醇具有较高的安全性，但过量摄入确实可能带来一定的健康风险。因此，人们在选择使用代糖产品时应该注意以下几点：

1、控制摄入量：无论是什么类型的代糖产品，都应该控制摄入量。

2、多样化饮食：不要过度依赖代糖产品来控制饮食中的热量和甜度。应该顺利获得多样化的饮食来满足身体的营养需求。

3.、注意身体反应：如果发现自己对某种代糖产品出现不适反应或过敏症状时，应立即停止使用并咨询医生建议。不要盲目相信一些没有科学依据的说法或广告宣传。

总之，“完美代糖”并非完全无害健康的产品，绿瘦建议：在选择和使用代糖产品时应该注意控制摄入量，日常生活中也要保持均衡的饮食和良好的生活习惯才能更好地保障我们的身体健康。