编者按：中国社会科学院发布《休闲绿皮书：2017-2018年中国休闲开展报告》显示，同样是五天工作制的情况下，国人的平均休闲时间仅为一些发达国家的二分之一，其中很重要的原因就在于加班文化。近年来，加班正日益成为职场年轻人不得不面对的生活状态。某些公司变相鼓励加班，诱导员工自愿加班，也就逐渐形成了“不得不加班”的公司氛围或者“加班为荣、自愿加班”的公司文化。一些企业甚至推行“996工作制”，即工作日早9点上班，晚9点下班，并且一周工作6天。可见，这种近乎偏执的加班文化不加以扭转，即使如社科院报告建议，“全国2030年起实行四天工作制”，恐怕对于一些劳动者来说也只是镜花水月。那么职场年轻人年轻人应该如何面对“加班文化”？本期，《两个和尚锵锵锵》为您解读。

尤志东：《两个和尚锵锵锵》，欢迎延参法师和印能法师，欢迎两位。现在很多企业打鸡血似的鼓励你加班，他们有很多加班福利，比如，加班几个小时，给你送点什么，或者晚饭免费，引诱你加班，延参法师，你怎么看鼓励加班的行为？

延参法师：还是希望企业提高工作效率，在正常的工作时间段，把工作完成。不要盲目的，或者说认为加班是一个可以增加工作效率的事情。对我们平常人来说，生活的压力伴随着时代的压力，还有就是自我加压。我们说用好业余时间，不管你加班不加班，要端正一个态度，寻找好自我成长的方法。一定要记住，别抱怨太辛苦，我们需要更辛苦。

印能法师：没错！加班有的时候，就变成了拖延症。他想，反正晚上加班，加班再弄。遇到这种状况，不如在正常上班时间内，把它做完，对不对？

尤志东：合理运用自己的时间。

印能法师：还有就是刚才延老说的那一点：你加班不加班，都要准备好，哪有一个人不辛苦？我小时候上学，老师经常比喻，你看东沟子那些乱坟岗，哪个是累死的？都不是累死的，所以学习怕什么累呢，对不对？

尤志东：真的有过劳死！

延参法师：提醒广大网友，你现在不辛苦，未来会更辛苦。

印能法师：没错。

尤志东：但我是觉得说，如果把工作当成自己的唯一的话，你会损失掉很多生活的乐趣。我们刚才在说加班，其实说的是企业给了你太多压力。其实现在加班，有分好几种类型。我们刚才说的是一种，还有一种就是：别人加班，我不加，那怎么行？比如说，我们三个是同事，你们俩都在加班，我怎么敢走？于是我就坐在那边认真的工作，我怕我走了，领导会觉得我不努力、不勤奋。

印能法师：还有这种情况？

尤志东：大家都不敢走，因为领导没走。

延参法师：提醒大家一句话，加班不是工作的标配，加班也不是人生的标配，现在加班是为什么？为了将来更好的安贫乐道。

尤志东：不要为了加班而加班。

印能法师：这个我同意，加班不加班，都是为了把工作实行。担忧一点，我认为需要用心去工作，要找到工作的窍门。有的人上班的时候比较散漫，可是成绩很厉害；也有的人看着挺努力，可创造的价值有限。这说明什么呢？觉得还是要做一个用心的人。你能创造价值，才是最终的点。

延参法师：我们从佛教文化的角度来说，我们是坚决反对过度加班的，不要盲目的提升自我价值，多少人疯狂加班，丢失了健康，是吧？不能盲目加班，脱离了生活，给生活造成了很多隐患。比如说东东，他需要去看世界，需要去享受生活，赋予他青春的一些内容。

印能法师：这个我同意，你需要调配你自己。

尤志东：你要调配你自己。

印能法师：我在网上看看鸡汤说，活着就是修行。现在我也告诉你，工作就是修行。你能知道工作的缓急轻重、前后主次，你能知道怎么完成，我觉得你这就是找到了工作中的禅。

尤志东：大家应该把工作的结果，当成你努力的目标，而不是很努力很加班，很刻苦做这件事情。

延参法师：加班的时候，就愉快的加班，下班的时候。

尤志东：就快乐的下班生活！好，以上就是本期《两个和尚锵锵锵》，我们下期再会。

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