背部是以脊椎为中心的整个人体的全息缩影，人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区，如背上部对应肺和心脏，背下部对应脾、胃、肝、胆，腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。

背部健康与否，往往直接反映着脏腑是否正常运转。

由此可见，背部是健康的晴雨表，是人体坚实的保护屏障，无论是处于生长发育期的孩子，还是精力旺盛的青壮年，亦或是颐养天年的老人，关注背部，正确保养背部，就等于为健康注入了生机和活力。

1

大椎突出、色素沉着：

肩颈长期劳损，易引发肩周炎，肩颈经络不通，脑部供血供氧不足，容易头晕头痛，心慌胸闷。

2

肺区。毛孔粗大、色素沉着：

肺功能减弱，易引发鼻咽问题，鼻炎、咽炎、喉咙干痒、易上火、胸闷气短。

3

心区。毛孔粗大、色素沉着、长痘：

心火旺，有心事，浅睡多梦，心悸，心慌，手脚冰冷。

4

肝区。明显凸起：

肝火旺、心情抑郁或脾气暴躁，面黄，口苦，目赤干涩，解毒功能弱，易引发洒精肝，脂肪肝，胆结石，两肋满胀，后背发沉，容易乳腺增生，手脚冰冷。

5

脾区。推膀胱经时更容易判诊，有气节、肿胀：

肤色暗黄、皱纹明显、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃胀胃疼、打嗝反酸，肌肉松弛、易淤青，月经不调。

6

肾区。发黑、色素沉着、肾虚纹、腰眼深：

肾气不足，易脱发，记忆减退，睡眠质量不高，夜尿频繁，易受惊吓，黑眼圈，眼袋明显，耳鸣，易浮肿，怕泠，手脚冰，内分泌失调，月经不调，妇科疾病，夫妻生活不和谐，性冷淡，不孕不育，腰酸背痛，下肢循环不好。

7

妇科。八髎穴突出、发青、发黑、长痘：

内分泌失调、宫寒、月经不调、崩漏带下、赤白带下、子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎等妇科下肢循环不好。

背部养生区的保健方法

1

晒背取暖：避风晒背，能暖背通阳，增进健康。

2

艾灸背部：可以经常艾灸背部的各大腧穴，能起到很好的疏通经络、扶阳正气作用。

3

捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒经活血，振奋阳气，强心益肾，增强人体生命活力。

4

搓背：搓背也分自我搓和他人搓，自搓可在洗浴时进行。

以湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。注意用力不宜过猛，以免搓伤皮肤。

搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。

5

慎避风寒：背为五脏腧穴所会，尤其是天热汗出腠开时，若被风吹，则风寒之邪易于内侵，引起疾病。

中医认为背部区为五脏之附，背部常暖，肝脏才会健康，所以平时我们一定要实行背部的保健养生。背部受寒容易诱发风湿，心血管病等，尤其老年人更要实行背部的养生工作。